Bạn nghĩ rằng chăm sóc vùng kín phụ nữ chỉ đơn giản là vệ sinh “cô bé” sạch sẽ? Nếu bạn không biết cách chăm sóc vùng kín hoặc thậm chí là thờ ơ với “cô bé”, nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa sẽ càng cao!

Âm đạo là môi trường axit, chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp chống viêm nhiễm và được bôi trơn tự nhiên. Vậy làm sao bạn biết âm đạo mình có khỏe mạnh hay không?

Bà Leah Millheiser tại Trung tâm Y khoa của Đại học Standford (Stanford University Medical Center), California, cho biết âm đạo khỏe mạnh bình thường tiết ra một lượng nhỏ khoảng 5–14.5ml dịch mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu dịch âm đạo thay đổi mùi, màu sắc kèm theo cảm giác khó chịu ở vùng chậu hoặc âm đạo như ngứa hoặc rát thì bạn cần lưu ý xác định nguyên nhân.

Hello Bacsi sẽ mách bạn 8 cách giúp chăm sóc vùng kín hiệu quả để bạn tránh xa các bệnh phụ khoa nhé.

1. Bảo vệ sự cân bằng pH ở vùng kín phụ nữ

Bình thường độ pH của âm đạo nằm trong khoảng từ 3,8–4,5 nhưng việc thụt rửa có thể làm ảnh hưởng tới độ pH này. Thụt rửa sẽ làm giảm tính axit của âm đạo, phá vỡ hệ vi sinh vật có lợi ở âm đạo và khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng bởi các vi khuẩn có hại.

Nếu dịch âm đạo có mùi khó chịu, bạn nên đi khám bác sĩ. Việc thụt rửa sẽ chỉ làm giảm bớt mùi khó chịu nhưng sẽ không giải quyết được nguyên nhân gây mùi.

Bạn cũng nên tránh dùng các loại xà bông hoặc dung dịch làm sạch quá mạnh ở âm hộ hoặc âm đạo vì các chất tẩy rửa này có thể ảnh hưởng tới sự cân bằng pH của âm đạo.

2. Chăm sóc vùng kín phụ nữ bằng chế độ ăn

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ dưỡng chất và uống nhiều nước là điều tiên quyết giúp chăm sóc âm đạo và bảo vệ sức khỏe sinh sản. Bạn có thể dùng một số loại thực phẩm như sau để điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe âm đạo:

• Sữa chua: Sữa chua có thể phòng ngừa hỗ trợ điều trị nấm. Bạn nên ăn các loại sữa chua giàu lợi khuẩn Lactobacilli mỗi ngày nhé.
• Việt quất: Một nghiên cứu trên tạp chí Thành tựu Y học Nội khoa khuyên bạn nên bổ sung viên nang việt quất mỗi ngày nếu bạn có nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu cao.

3. Bôi trơn vùng kín phụ nữ trước khi quan hệ

Chất bôi trơn là một phần quan trọng trong quan hệ tình dục. Nếu thiếu chất bôi trơn, vùng da ở âm hộ và âm đạo có thể bị kích ứng khi quan hệ.

Quá trình bôi trơn âm đạo thường xảy ra tự nhiên khi phụ nữ được kích thích. Tuy nhiên, một số người không có đủ chất bôi trơn tự nhiên nên cần sử dụng chất bôi trơn nhân tạo để giảm thiểu ma sát khi quan hệ và tăng khoái cảm. Bạn hãy chọn chất bôi trơn thật cẩn thận trước khi dùng.

Bạn nên tránh các chất bôi trơn có thể ảnh hưởng tới tinh trùng và gây khó khăn cho việc thụ thai nếu muốn có con. Nếu bạn không muốn sinh con, các sản phẩm bôi trơn bằng chất lỏng, silicon hoặc dầu đều có thể sử dụng được. Nếu bạn không cần bôi trơn nhiều, chất bôi trơn dạng lỏng có thể phù hợp. Nếu tình trạng khô hạn nghiêm trọng hơn, bạn có thể sử dụng sản phẩm bôi trơn dầu hoặc silicon.

Nếu bạn sử dụng bao cao su khi quan hệ, không nên sử dụng chất bôi trơn dạng dầu vì có thể khiến bao bị hỏng. Bạn cũng không nên tùy tiện bôi dầu em bé vào âm đạo vì có thể gây viêm hoặc nhiễm trùng.

4. Quan hệ an toàn để bảo vệ vùng kín phụ nữ vùng kín phụ nữ

Bạn nên quan hệ tình dục có sử dụng bao cao su để ngăn ngừa các bệnh xã hội, hay còn gọi là bệnh lây qua đường tình dục như:

• HIV
• Giang mai
• Lậu
• Chlamydia
• Mụn cóc sinh dục
• Herpes sinh dục

Một số bệnh như HIV và herpes sinh dục không có cách chữa trị hiệu quả. Thậm chí HPV, loại virus gây mụn cóc sinh dục còn có thể gây ung thư.

Bạn nên đổi bao cao su khi chuyển từ quan hệ đường hậu môn sang quan hệ âm đạo để vi khuẩn, virus có hại không đi vào âm đạo. Bạn cũng nên tránh dùng chung đồ chơi tình dục với bạn tình để ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm.

5. Chọn đồ lót khô thoáng cho vùng kín phụ nữ

Âm đạo luôn cần được giữ sạch sẽ, khô thoáng và việc chọn đồ lót có ảnh hưởng rất lớn. Một số loại đồ lót bó sát và một số chất liệu vải có thể tạo điều kiện nóng ẩm khiến nấm dễ phát triển. Bạn nên dùng đồ lót bằng các chất liệu như cotton và tránh quần lọt khe.

Nếu bạn dễ bị nhiễm nấm, bạn cần thay đồ bơi và quần áo có mồ hôi càng sớm càng tốt. Nếu bạn bị ra dịch âm đạo nhiều và thấy âm đạo bị ẩm ướt, hãy mang theo một vài đồ lót để thay thường xuyên trong ngày để ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo.

6. Khám sức khỏe vùng kín phụ nữ định kỳ vùng kín phụ nữ

Khám phụ khoa định kỳ là điều rất cần thiết để duy trì sức khỏe vùng kín. Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên sàng lọc phụ khoa lần đầu tiên khi 21 tuổi. Phụ nữ cũng được khuyến cáo thực hiện xét nghiệm pap khi 21 tuổi để kiểm tra nguy cơ mắc ung thư.

7. Điều trị chứng viêm nhiễm vùng kín phụ nữ

Ba loại nhiễm trùng âm đạo thường gặp là nhiễm nấm, nhiễm khuẩn âm đạo và nhiễm trichomonas. Nếu bạn bị các loại nhiễm trùng âm đạo rồi sau đó phơi nhiễm HIV, nguy cơ lây bệnh là rất cao.

Nếu bạn có các triệu chứng nhiễm nấm, bạn có thể tự điều trị bằng các loại thuốc không kê đơn. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không biến mất, bạn cần đi khám phụ khoa càng sớm càng tốt.

Viêm âm đạo do nhiễm khuẩn là tình trạng phát triển quá mức của các vi khuẩn có hại trong âm đạo. Đặc biệt, trichomoniasis là một bệnh do một loại ký sinh trùng gây ra và lây truyền qua đường tình dục. Điều trị hai loại nhiễm trùng này kịp thời là vô cùng cần thiết vì nếu không được điều trị, nhiễm trùng vùng kín có thể gây khó chịu, đau và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản.

Phụ nữ bị tiểu đường hoặc bị nhiễm HIV rất dễ bị nhiễm nấm thường xuyên. Nếu liên tục bị nhiễm nấm trong một năm, bạn nên đi khám sớm để đảm bảo không có vấn đề nghiêm trọng nào xảy ra.

8. Giữ gìn vệ sinh vùng kín phụ nữ thật tốt

Thói quen giữ vệ sinh tốt sẽ giúp bạn chăm sóc vùng kín phụ nữ hiệu quả. Sau khi đi vệ sinh, bạn nên lau âm đạo từ trước ra sau để tránh âm đạo bị lây nhiễm vi khuẩn và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng bàng quang.

Bạn nên thay băng vệ sinh và rửa vùng kín thường xuyên trong chu kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có thể mang băng vệ sinh hằng ngày để thấm dịch âm đạo và nhớ thay thường xuyên để tránh kích ứng.

Vùng kín phụ nữ cần được nâng niu, chăm sóc nên bạn hãy học cách bảo vệ vùng nhạy cảm này để tránh khả năng mắc bệnh phụ khoa. Những chiếc quần lót phù hợp và thói quen vệ sinh đúng đắn sẽ giúp bạn thoải mái hơn cũng như giảm nguy cơ viêm nhiễm đấy.